Dieta VEGE– Dieta wegetariańska to sposób żywienia oparty na żywności pochodzenia roślinnego, wykluczający spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego. Dieta ta u nas wyklucza również ryby.
Doskonale sprawdzi się w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na antyoksydanty czy w zaburzeniach lipidowych. Często decydują się na nią osoby, w ramach profilaktyki takich schorzeń jak choroby układu krążenia, cukrzyca czy też kamica żółciowa. Racjonalnie ułożona zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych. Jest również odpowiednia dla osób, które dobrowolnie zrezygnowały z mięsa i niektórych produktów odzwierzęcych.
Kaloryczność 1200 – 5 posiłków dziennie
przeznaczona dla osób z bardzo niską aktywnością fizyczną.
Kaloryczność 1500 – 5 posiłków dziennie
przeznaczona dla osób z umiarkowaną aktywnością fizyczną oraz młodzieży.
Kaloryczność 1800 – 5 posiłków dziennie
przeznaczona dla mężczyzn z umiarkowaną aktywnością fizyczną oraz kobiet z dużą aktywnością fizyczną.
Rozkład Makroskładników:
Białko: 15-20 %
Węglowodany: 25-35%
Tłuszcze: 45-55%
Godziny Dostaw:
Od godziny 16:00-02:00 dnia poprzedzającego.